könnyű és zamatos fagylaltot

Fagylalt kedvelt csemege. Szeretjük mindenféle ízek, mindenféle módon – a kúpok, fagyit, és megrázza, és tetején pite, suszter, és sütemény.

Egy dolog, amit nem szeretek a fagylalt hogyan hizlaló lehet. De hála az új kavargó technológiákat használnak a gyártók, mint Dreyer a / Edy által, Breyers és Häagen-Dazs, most már élvezik az ízét szuper krémes fagylalt egy töredéke a zsír és kalória. (Természetesen, akkor is szükség van, hogy tartsa részeket ésszerű, ha meg akarja tartani kalóriát ellenőrzés alatt.)

Fagylalt gyártó már régóta keres egy egészségesebb, fagyasztott desszert minden íze és állaga a teljes zsírtartalmú termék. Évek óta, akkor már sikerült megtalálni termékek alacsonyabb zsírtartalmú, cukor, kalória, szénhidrát, készült szója, vagy tejmentes, a fűszeres fagyasztó esetében. És ne feledd, jeges tejet?

Mégis sok fogyasztó érezte az ízét a legtöbb ilyen könnyebb termékeket csak nem méri fel. A múltban a legtöbb alacsonyabb zsírtartalmú fagylaltok használt alacsonyabb kalóriatartalmú összetevők, mint például a tej helyett tejszín együtt hozzáadott íny, a levegő, gélek és más összetevőket, hogy javítsa és stabilizálja a textúra.

Írja be az új technológiák kavargó, ami lehetővé tette a gyártók, hogy ugyanazt a hozzávalókat, mint a teljes zsírtartalmú fagylaltok, miközben csökkenti a zsír és kalória.

2004-ben a legnagyobb jégkrém gyártója az Egyesült Államokban, Dreyer a (Edy által a keleti parton), bevezette a titkos módszer keverést. A védjeggyel Lassú churned eljárás lehetővé teszi a cég, hogy készítsen egy prémium ízű jégkrém fele zsír, egyharmada kevesebb kalóriát.

A Slow kavargott keverési folyamat kitolja zsírmolekulák egy nagyon kis helyen, stretching őket, így a fagylalt íze, mint a benne található több zsír “, mondja Dreyers ‘Kim Goeller-Johnson.” Lényegében egy kis zsír hosszan lehetne, lehetővé téve az íze és állaga teljes zsírtartalmú fagylalt egy alacsonyabb zsírtartalmú termék.

A folyamat akkor nagyon alacsony hőmérsékleten, ami segít csökkenteni a méretét a zsír és a jégkristályok. Így Dreyer a / Edy által most, hogy a jégkrémek körülbelül 5 gramm zsírt íze olyan gazdag, mint azok, 15 gramm zsírt tartalmaz. Ma a cég kínál több mint 30 ízek lassú churned sor.

Más cégek azóta kialakította saját keverési technológiák. Häagen-Dazs használ “egy saját európai folyamat alacsony hőmérsékletű blending” annak könnyű jégkrémek, míg Breyers “folyamat kannákban a fagylalt kétszer krémesebb textúrát. Breyers “Double churned Extra krémes termékek közé tartozik a rendszeres, valamint a könnyű ízeket.

Egészséges, finom receptek, és onnan Eating Well magazin.

Amíg az edzést, akkor számíthat között …

hogyan tudom garantálni én kezet mosni, és tiszta?

Válasz b; Michael W. Smith, MD

Belgyógyász, Orvosi Exper; Tisztifőorvosi szerkesztő,

Úgy indult, néhány évvel ezelőtt, amikor volt egy influenza elleni védőoltást hiány. Nincs influenza elleni védőoltást az azt az évet. Azt gondoltam magamban: “Nem akarom, hogy a szerencsétlen influenza! Mit tehetek? “Ekkor lettem fürdőszoba kígyóember.

Tudtam, hogy ha megvan az influenza, én valószínűleg adni magamnak.

Általában nem kap az influenza mástól. Míg valaki köhög vagy tüsszent arcodba bizonnyal csinálni, szerencsére ez nem történik meg túl gyakran.

Te nagyobb valószínűséggel alakul ki az influenzát magad. Megérinti valamit, hogy valaki az influenzát is megérintette. Ezután érintse meg az orrát vagy száját, és te fertőzött! Influenza vírus tud élni a felületen több órán át – akár 24 órán keresztül a kemény, nem porózus felületre!

Be kell, hogy tegyen lépéseket, hogy ne megfertőzni magad.

Mivel nem érnek az orrát és száját nagyon nehéz, a legjobb megoldás az, hogy azok a kezek tiszták. Itt a fürdőszoba kígyóember rutin.

Először is, mosom kezeimet. És nem, csak arra, hogy vizes kézzel nem számít. Annak érdekében, hogy ezek a tapadós influenza vírusok le a kezét, meg kell mosni szappannal és vízzel, dörzsöli a kezét hevesen, ideális esetben legalább 20 másodpercig. De ha akarsz fukarkodik az idő, nem fukarkodik a súrolás.

Itt, ahol olyan sok ember baj. Még ha a kezed jó és tiszta, a legfontosabb az, hogy nem piszkos a keze újra még mielőtt az utat ki a fürdőszobából.

Meg kell kitalálni, hogyan lehet egy törülközőt, hogy szárítsa meg a kezét, hogy ne érjen semmit, de a törölközőt. Ez eltarthat néhány készítmény. Ellenőrizze, hogy a törülközőt már elérhető előtt kézmosás. Vagy, kitör a gumiember benned. Használd a könyök, hogy a papírtörlővel ki az adagolóból. Mivel ez nehéz, hogy a könyök az orrát, hogy megfertőzi magát, hogy így, ez egy elég biztonságos megközelítést.

Most, hogy a csapot. Remélhetőleg a csapot fordult ki magát. Ha nem, akkor remélhetőleg nem kapcsolja le a kezét! Ha igen, kezdődik az egész, mert egy csapat baktériumok ugrott vissza a fedélzetre. Kapcsolja ki a csapot ki a papírtörlővel.

Ettől a ponttól, a törölköző a kezét.

Az utat az ajtón, nyomja az ajtót valami más, mint a kezed (a segged, könyök, láb – válassza ki a testrész, de én nem ajánlom a fejét). Vagy, ha meg kell húzni a kart, hogy nyissa ki az ajtót, csak arról csak a törülközőt érinti az ajtót.

Aztán kinyitom más ajtókat a törülközőt, majd dobd a szemétbe, amikor kapom vissza az irodámba.

Itt vagyok az irodámban nyikorgó tiszta, csíramentes kezét.

Végül, ez egy jó ötlet, hogy törölje le a telefont, a billentyűzet, és bármi mást, hogy mások is érjen. Alkohol alapú törölje kell erre a célra.

sourc; Válaszok, Michael W. Smith MD.

hogyan kezdődik

Akár fut először, vagy először egy hosszú idő, azt szeretnénk, hogy induláshoz lassan. Mielőtt csipke fel a cipődet, és nyomja meg a járdán, próbálja ki ezt az intelligens tanácsot, hogy bekerüljön a verseny biztonságos.

“Ha dúlt-fúlt a végén futni, akkor már túlzásba.” – Futás szakértő Jeff Galloway

Kezdje a diéta. Az üzemanyag futni, tartsa jól hidratált iszik legalább 8 dl alkoholos folyadék nyolcszor egy nap, és eszik egy kis cukor-növelő táplálékot 30 perc, mielőtt fejét, azt mondja, a korábbi olimpiai futó Jeff Galloway, rovatvezetője Runner World és a szerző a női Complete Guide to futás, amit együtt írta a feleségével, Barbara. Azt javasolja a fele az energia bárban, vagy egy sportital.

Keressen egy haver. Futás lehet egy nagyszerű módja annak, hogy felfüggeszti az alakja, és folyamatosan kapcsolatban barátaival. “A nők általában jobban reagálnak a futó csoportok” Galloway mondja. “Segít motivációjukat.

Pace magad. Galloway figyelmeztet kezdőknek, hogy ne kerüljön túlságosan lelkes korán. “A férfiak hajlamosak arra, hogy a sérülések túlzásba,” mondja. “A férfiak, akik eddig még nem történt semmilyen valós gyakorlat 20 év, és hirtelen úgy dönt, hogy futni, mint ők a középiskolában -, hogy egy képlet a katasztrófa.

Galloway, aki dolgozik futók minden életkorú és tanít, a technika, amely lehetővé teszi a szervezet könnyedén be az új típusú mozgás. Kezdve futók, azt mondja, meg kell futni 5-10 másodpercet percenként, séta a többi minden perc. Fokozatosan, a séta / futás arány eltolódik, mint az izmok erősítése és az ízületek beállítani.

Még az elején, amikor a nagy részét a mért időt töltött séta, még mindig kapok egy jó edzés. “A gyaloglás a legjobb cross-képzés,” Galloway mondja. “És egy csomó ember fejlődhet maratoni csak 6 hónap.

Íme néhány tipp, Galloway, hogy tartsa meg a távon, és ki a sérült listán.

Menj az erősítés, nem a fájdalom. “Kövesd a Huff-and-puff szabály: Ha dúlt-fúlt a végén futni, akkor már túlzásba”, mondja Galloway, aki azt tanácsolja, lassú és könnyű megközelítést fut. “A lényeg: Oda kell figyelnie a fájdalmak.

Kerüljük futó mélypontra került. Helytelenül végzett, futás okozhat sok kellemetlenséget, sőt kár, Galloway mondja. “Az emberek kedvét, és úgy érzik, hogy nem tervezett aktív. Valóban, csak ki kell javítani a séta / futás aránya [amíg úgy érzi, jobb].”

Fuss át rajta. Galloway és felesége írt két könyvet futás a nők számára. “Elmentünk egy listát aggály orvosok és ob-gyns, mint a menopauza, PMS, és a terhesség” Galloway mondja. “A nők is fut végig ezeket a dolgokat, de akkor valószínűleg kell, hogy az egyes változtatásokat végrehajtani a rutin.

FORRÁS

Anna Brickhouse, amatőr futó, Charlottesville, VA.

Jeff Galloway, futó, futás oktató, szerző, Atlanta.

Futó USA: “2010 Marathon, Félmaraton és az állam, a Sport jelentések.”

Amíg az edzést, akkor számíthat között …

Amíg az edzést, akkor számíthat között …

beltéri levegő minősége: hogyan tisztítsa meg,

 archívumok tartalmát 2 év után, hogy biztosítani tudjuk az olvasók könnyen megtalálják a legidőszerűbb tartalom; Ahhoz, hogy megtalálja a legfrissebb információkat, kérjük, adja meg a téma érdekes a keresési mezőbe.

Lehet, hogy rossz levegő nap minden nap – és mi nem beszélünk a kültéri. A beltéri levegő minőségét otthon befolyásolhatja az egészség és az egészségre a család tagjai.

A beltéri levegő minősége rosszabb lehet, mint a kültéri levegő minőségének szinte minden esetben “, mondja William J. Calhoun, MD, orvosprofesszor és fordítva tanszékvezetője az orvostudomány, a University of Texas Medical Branch Galveston.

Minden rendben ott lent? Lehet, hogy mi történt Heath Ledger történni velem? Mik a jelei a száraz fulladás? Szakértője bloggerek vett néhány év legkeményebb kérdéseket, és mi olvasók válaszoltak; Azok a témák között a legnézettebb blogbejegyzések az 2008 Mik azok a kis fehér daganatot; Saját Ultrahang talált Petefészek Cys; A statinok és Muscle Pai; 6 Perc élesebb Memor; Hüvelyi folyás: Normál o …

Vannak potenciális légszennyező források csak a minden szobában a ház, de ne essen kétségbe. A jó hír az, hogy vannak olyan egyszerű és megfizethető, megoldások a legtöbb.

Mi lehet szennyezik a levegőt az otthonában? A szennyező anyagok leselkednek szabadban megtalálható bent is, ahol csak lehet, és ne fogjanak össze más irritáló. Azok lehetnek származó füst égés eszközök és gáztüzelésű készülékek, nem beszélve allergének, mint a kedvtelésből tartott szőr, poratka, és a penész, Calhoun mondja.

Fűtőberendezések, kályhák, kemencék, kályhák, kemencék, kandallók, és vízmelegítők “gázokat és részecskéket a levegőbe,” Calhoun hozzá. “Ott van még a meglehetősen intenzív terhet allergének a beltéri levegő minőségét, mint például háziállatok, poratka . és évelő (egyéves) allergének 10- 100-szor nagyobb, mint a zárt ki. ”

Rossz levegő kiváltó köhögés, mellkasi szorító érzés, torokfájás, könnyező szem, szemviszketés, légszomj, és még egy teljes értékű asztmás roham. “Ha él a haza krónikusan rossz levegőminőség, megtapasztalhatja a gyakori fejfájás, tartós megfázás és hörghurut, valamint krónikus asztma”, mondja E. Neil Schachter, MD, az orvosi igazgatója légúti ellátás a Mount Sinai Medical Center New Yorkban.

1. lépés: Növelje szellőzés a házban. “Hajlamosak vagyunk, hogy megtartsuk a windows szorosan zárva a tél, de ledobta nyitott ablakon nem a válasz,” mondja Schachter. “Külső levegő tartalmaz melléktermékeket gázkibocsátás a személygépkocsik és teherautók, ipari szennyezés, valamint szennyeződés és a penész.”

A legjobb megoldás? “Használd csepegtető szellőztetés, amely a 10-es nagy kijelző extra szűrők,” mondja. “Ez beállítja a legtöbb ablak, és lehetővé teszi a friss levegő segít escort beltéri szennyező ki.”

otthoni ápolás derékfájás

Ha felkelt reggel, és azt gondolta: “Huh, fáj a hátam,” te nem vagy egyedül. Körülbelül minden ötödik sok ember a világon, jelentések tapasztalta hátfájás legalább egyszer az előző hónapban.

Szóval, érdemes orvoshoz menni? Nem feltétlenül. A legtöbb deréktáji fájdalom magától elmúlik belül körülbelül 4-6 hét, vagy anélkül orvosi kezelést. Sok esetben tudja kezelni a hátfájást otthon.

Először is, tudnod kell, ha ez egy rossz ötlet, hogy kezeli a hátfájást magad. Ha jelentős hátfájás kísérte semmilyen a következő tünetek, orvoshoz

Anélkül, hogy ezeket a tüneteket, vagy a történelem, íme néhány lehetőség megkönnyíti a hátfájás a saját közreműködése nélkül egy orvos.

Először is meg kell maradnia a hátad. Ez nem azt jelenti hetes ágynyugalom, mint azt korábban gondolták. “Ez a legrosszabb dolog, amit tehetünk,” mondta Jae Jung, MD, docense ortopédia a David Geffen Orvostudományi Egyetem California, Los Angeles.

Jung javasolja nyugalmi hátad körülbelül 48 óra után egy sérülés, vagy az első alkalom után azt veszi észre, komoly fájdalmat. Ezt követően, akkor lassan növelje az aktivitási szint. Üzembe helyezés és mozgó, amint a görcsöket és éles fájdalom alábbhagy segítségével enyhíti a fájdalmat és merevséget.

Alkalmazása jég vagy hőt közvetlenül a terület derékfájás segíthet csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást, és megkönnyíti a kellemetlen érzést. Tanulmányok kimutatták, hogy a hő előnyösebb lehet, mint a jég, de mindkettő már kimutatták, hogy enyhítse derékfájás.

A meleg és tágításával ereket. Ez növeli az oxigénellátást, hogy a hátsó, és segít csökkenteni az izomgörcsök. Cold művei esetleg csökkenő a méret a vérerek és a vér áramlását a területre. Amelyek csökkenthetik a gyulladást. Annak ellenére, hogy úgy érzik, fájdalmas először, akkor is könnyű mély fájdalmat.

Ha a használni kívánt hőt, van számos lehetőség, beleértve a melegítőpárna, és egyszer meleg pakolások. Jég, mondja Jung, ez csak olyan könnyen használható, egy csomag fagyasztott zöldségek, mint vásárolni egy kereskedelemben kapható jégtakaró. “Tudod kap a jég a hátán, anélkül, hogy elfogyott a házat, ha tényleg a fájdalom.”

Dolgozni; Exercisin; alszol; Napi élet

hogyan kell kezdeni (vagy indítsa újra) edzésprogram

Csak azért, mert a testmozgás kulcsfontosságú módon kezelni a 2. típusú cukorbetegség, nem jelenti azt, hogy felkelni 5:00 és jog körül a környéken.

Sok ember számára úgy érzi, olyan jó után gyakorolják “, mondja gyógytornász Karen Kemmis hitelesített cukorbetegség oktató SUNY Upstate Medical University.” Az emberek csak gondolom, hogy ez a nyomasztó dolog, és nem tudnak elindulni, de ha egyszer csinálni, és ők sikeresek, ez része lesz az életük.

Gyakorlat nem több, mint hogy úgy érzi, erősebb, és kapsz energiát. Ez is segít az inzulin jobban működnek a szervezetben.

A munka megkezdése előtt ki, beszéljen orvosával, különösen akkor, ha a diabéteszes szövődmények.

Íme néhány tipp a sikerhez

A meghatározott célok. Gondolni, hogy mit szeretne elérni a szerzés aktív. Szeretné játszani a gyerekek vagy unokák nélkül dúlt-fúlt? Az Ön összpontosítani fogyás és egyre illik? Szeretné, hogy kevesebb fájdalmat vagy javítja a vércukorszintet?

Írja le a céljait, így nézd meg őket, ha már a kísértés, hogy maradjon az ágyban, vagy TV-t nézni.

Lassan indul. Kezdje 5-10 perc lehet. Ahogy erősödik, növeli a percek számát, vagy csináld többször egy nap. Munka felé 150 perc egy héten. Próbáld meg nem megy több mint 2 nap egymás után edzés nélkül.

Van egy kombó a tevékenység, amely megkapja a szív pumpáló, mint például úszás és futás. Is megpróbál erősítő edzés, mint a súlyemelés, vagy ha ellenállás sávok.

Hallgassa meg a szervezetben. Ha a fájdalom alatt egy fajta gyakorlat, váltani valami másra. Ha gyalogos fáj a hátad, térd, vagy a lábak, próbáljon ki egy szobabicikli vagy vízi aerobic.

Kérdezze meg a cukorbetegség pedagógus, gyógytornász, vagy az orvosa segítségét, ha küzd, hogy talál valamit, ami működik az Ön számára.

Mindennapi módon tartani az Ön állapotát ellenőrizni.

anyatej-helyettesítő – téma áttekintése

Csecsemőtápszer táplálkozási termék, amely készült feldolgozott tehéntej vagy szója termékeket. Különleges technológiának köszönhetően cow’s tej formula jobban emészthető és kevésbé valószínű, hogy allergiás reakciót válthatnak ki, mint a hagyományos tehéntej.

Kereskedelmi képletek készülnek, hogy, mint a hasonló, hogy az anyatej, mint lehetséges. A biztonsági és tápanyagtartalma csecsemőtápszer szabályozza az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA).

Körülbelül a fele a kalória képlet származnak növényi olajok vagy keveréke növényi és állati zsírok. A csecsemő teste igényel zsír előállítására és növekedést az új sejtek és a nagy energiaigény.

Tejcukor (laktóz) a fő forrása a szénhidrát a legtöbb cow’s tej képlet, mint az anyatejben.

Többféle csecsemő tápszerek állnak rendelkezésre. Általában cow’s-tápszer kipróbált először. Csecsemők felszívja ásványi anyagok és tápanyagok jobbak cow’s-tápszer, mint más típusú képleteket.

A csecsemőknek vas mellett más vitaminok és ásványi anyagok. A vas az emberi tej sokkal könnyebben felszívódik a csecsemők, mint a vas a tehéntej. (De még szoptatott csecsemőknek szükségük vasat adunk az étrendben.) Tápszerrel táplált babák válhat vashiányos ha vassal dúsított tápszerek nem használják. A vashiány súlyos szövődményeket okozhat a csecsemőnél, mint a gyengeség, rendellenes emésztés, és tartósan csökkent tanulási képességet. Az Egyesült Államokban, a formula egy vas koncentrációja 6,7 ​​mg / l vagy magasabb tartják vassal dúsított. És a címkén fel kell mondani. 1. Az Academy of Pediatrics ajánlja tesztelés vérszegénység csecsemők 12 hónapos korban.

Egyes gondozók hajlandók lesznek a takarmány egy csecsemő vassal dúsított formula miatt aggodalom mellékhatásokat, mint a gáz vagy székrekedés. De ezek az aggodalmak nem bizonyította a kutatás, valamint az alacsony vas képletek nem ajánlott, mint a gyógyír az ilyen tüneteket. Bár az alacsony vas képletek állnak rendelkezésre, azokat csak akkor lehet használni rendkívül ritka esetekben a tanácsot az orvos.

lefogy, és csökkentheti a vérnyomást

Nem kell, hogy jelentkezik, hogy egy fárasztó diéta, vagy dobja a nagy mennyiségű súlyt láthatóak a vérnyomás és az általános egészségi állapot. Elkezd szerzés egészségügyi kifizetéseket utat, mielőtt ez megtörténik.

Három legnagyobb hegyezi nem is vonják be a skála.

Vesztes akár 10 fontot is csökkentheti a vérnyomást.

“A legnagyobb nyereség több köze alacsonyabb a szívroham kockázata és a stroke,” mondja James Beckermant, MD kardiológus a Providence St. Vincent Szív Klinika Portland, OR.

Az előnyök túlmutatnak a szívet. Még egy kis fogyás jelent több energiát és a képesség, hogy több tevékenységet. Ezen felül, ha többre is képes, akkor növelheti a bizalmat és az általános életminőség.

A túlsúly törzsek szíved, ami oda vezethet, hogy számos egészségügyi problémák, mint például szívbetegségek. Nem kell, hogy vegye le 50 kilót, hogy javulást. Vesztes akár 10 fontot is csökkentheti a vérnyomást, és kezdjük, hogy megkönnyítse a törzs.

Figyeli, mit eszel lesz a legnagyobb hatással a vérnyomást, de a testmozgás is nélkülözhetetlen eleme a siker. Kidolgozása csökkentheti a vérnyomást, mint 5-7 pont. És láthatjuk ezeket az eredményeket csak egy hónap után fellendítése az aktivitás.

Cél az 30 perc tevékenység egy nap, Beckermant mondja. Az alacsony intenzitású gyakorlatok, mint a séta és az úszás egyszerű módja, hogy megkezdi a rutin, és elkezd látni ígéretes változások következménye, orvosi látogatások.

Maradjunk a pályán tart a munka, és megéri az erőfeszítést. Ez a legjobb módja annak, hogy tartsa be az egészségügyi ellátások nyerhetnek csepegtető néhány kilót.

Használd az öt tipp, ami segít betartani a fogyás terv

1. Adja meg a DASH diéta egy próbát. A terv az volt célja, hogy segítse az alacsonyabb vérnyomás gyógyszeres kezelés nélkül, de most a kedvenc, aki azt akarja, hogy lefogy. “[Gondolj] kevésbé feldolgozott élelmiszerek, kevesebb nátriumot és több gyümölcsöt és zöldséget,” Beckermant mondja. Van még egy nagy hangsúlyt fektet a rost és kevesebb zsírt és nátriumot.

Egészséges, finom receptek, és onnan Eating Well magazin.

Amíg az edzést, akkor számíthat között …

kynect: Kentucky egészségbiztosítási piacon (egészségügyi csere)

kynect, Kentucky Healthcare Connection, ahol jogosult lakosok bolt és vásárolnak biztosítást személyesen, interneten, vagy telefonon. Kentucky, a Marketplace fut a tartományi kormányzat. A Marketplace, más néven az Exchange, főleg azok számára, akik

Nincs insuranc; Nem biztosított a EMPLOYE; Nincs Medicar; Nem tartalmazza a házastárs munkáltatójának insuranc; Van már meglévő feltételek és kénytelen volt gondja biztosítási befor; Saját biztosítást, de szeretné, hogy nézd meg más lehetőség; Egy kis üzleti

A megfizethető Care Act szükséges igen sok ember a világon, hogy iratkozzon fel az egészségügyi biztosítás 2014-ben, vagy a bírság megfizetésére a jövedelemadó időben. Általánosságban elmondható, hogy nem kell vásárolni biztosítást a piactéren, ha fedezi a Medicaid, Medicare, TRICARE, vagy a munkáltató által szponzorált tervet.

Ha lehet beiratkozni: A következő nyílt beiratkozási időszak november 1, 2015, hogy január 31-én 2016. Beiktathat online kynect.ky.gov vagy hívja 855-4kynect (855-459-6328) a rendes munkaidő alatt. Azt is letölthető jelentkezési alkalmazás kynect.ky.gov, vagy ha segítségre van személyesen keresztül Navigator vagy biztosítási alkusz.

Ha van egy életet megváltoztató esemény – mint például a gyermek születése, elveszíti a munkáját, vagy mozog egy új állam – nem kell várni a következő beiratkozási időszakban. Akkor iratkozzon fel vagy módosíthatja lefedettség 60 napon belül az esemény. Akkor is regisztrálhat Medicaid bármikor, ha jogosult.

Az első lépések: El kell, hogy adjon tájékoztatást az Ön és családtagjai ha kell alkalmazni. Itt egy lista arról, amire szükséged lesz

kynect, Kentucky Healthcare Connection, ahol jogosult lakosok bolt és vásárolnak biztosítást személyesen, interneten, vagy telefonon. Kentucky, a Marketplace fut a tartományi kormányzat. A Marketplace, más néven az Exchange, főleg azok számára, akik

A megfizethető Care Act szükséges igen sok ember a világon, hogy iratkozzon fel az egészségügyi biztosítás 2014-ben, vagy a bírság megfizetésére a jövedelemadó időben. Általánosságban elmondható, hogy nem kell vásárolni biztosítást a piactéren, ha fedezi a Medicaid, Medicare, TRICARE, vagy a munkáltató által szponzorált tervet.

Ha lehet beiratkozni: A következő nyílt beiratkozási időszak november 1, 2015, hogy január 31-én 2016. Beiktathat online kynect.ky.gov vagy hívja 855-4kynect (855-459-6328) a rendes munkaidő alatt. Azt is letölthető jelentkezési alkalmazás kynect.ky.gov, vagy ha segítségre van személyesen keresztül Navigator vagy biztosítási alkusz.

Ha van egy életet megváltoztató esemény – mint például a gyermek születése, elveszíti a munkáját, vagy mozog egy új állam – nem kell várni a következő beiratkozási időszakban. Akkor iratkozzon fel vagy módosíthatja lefedettség 60 napon belül az esemény. Akkor is regisztrálhat Medicaid bármikor, ha jogosult.

Az első lépések: El kell, hogy adjon tájékoztatást az Ön és családtagjai ha kell alkalmazni. Itt egy lista arról, amire szükséged lesz

Típusú tervek: Minden biztosítási tervek a piactéren értékesítik magáncégek vagy co-op. Tudnak nyújtani négyféle lefedettség: bronz, ezüst, arany és platina. Ezek a “fém szintje” azt tervezi, minden fedezi az azonos típusú ellátások. A különbség az, hogy mennyit fizetnek átlagosan felé költségekhez, az egészségügyi ellátás. Egy másik típusú terv az úgynevezett katasztrofális. Ezek olcsóbbak havidíj nevezett díjakat, de ők is kínálnak kisebb lefedettség. Katasztrofális tervek elsősorban az egészséges emberek szerint a 30 éves kor.

Tovább a kynect.ky.gov összehasonlítani terv költségeit.

Ezen belül a fém szintek különböző típusú terveket, beleértve

HMO (egészségügyi karbantartó szervezet): Csak akkor kap kezelni az orvosok, a terv hálózat (kivéve a sürgős orvosi). Fizetni a teljes költsége ellátás, ha olyan egészségügyi szolgáltató a hálózaton kívül. Akkor is kell egy áttétel az elsődleges ellátás orvos, mielőtt látta a szakember.

PPO (előnyben részesített szolgáltató szervezet): Itt láthatja az orvosok és menjen kórházba kívül a terv hálózati felár ellenében. Ön általában nem kell egy ügyet, mielőtt látta a szakember.

POS (Point of Service): Itt láthatja az orvosok és menjen kórházba kívül a terv hálózati felár ellenében. Akkor is kell egy áttétel az elsődleges ellátás orvos, hogy a szakember.

EPO (kizárólagos szolgáltató szervezet): Ön csak az orvosok és a kórházak, amelyek a terv része hálózati (kivéve a sürgősségi orvosi), de általában nem kell egy ügyet, mielőtt a szakember.

Költségek: a tervek a piactéren függ az Ön korától, az emberek száma a családban, ahol élsz, és a dohányzástól. Nem tudnak többet számít, mert a szex, vagy egy már meglévő egészségi állapotát.

Mit kell tudni, amikor kiválasztják a terv

Co-pay, kockázatvállaló, önrész, és a díjak: Amellett, hogy a havi díj, itt más a biztosítási költségeket, hogy tekintsék úgy dönt, egy terv

Ön megválasztása Egészségügyi Szolgáltató: Ha szeretné megtartani a jelenlegi orvos, ellenőrizze, hogy ő a hálózatban választja. Ön fizeti az összes vagy néhány költségét az egészségügyi, ha úgy dönt, egy orvos a hálózaton kívül.

Vényköteles gyógyszerek Coverag; Ha kábítószert egy folyamatos állapot, ellenőrizze a terv kockázatvállaló és vizitdíj követelményeknek. Azt is ellenőrizze, hogy a gyógyszer a terv listát tartozó gyógyszerek, az úgynevezett lépünk.

Az Ön életkora: Ha 30 év alatti, és jó egészségnek örvend, akkor lehet, hogy érdemes egy tervet díj alacsonyabb, mint a katasztrofális tervet.

A már meglévő feltételek: Ha szükség van a rendszeres gondozás, vizsgálni, hogy hány orvos és szakorvos látogatások és vizsgálatok szükség lehet.

Mi Jelen: Minden jóváhagyott terveket az állam ki kell terjednie az azonos csomagban ellátások, az úgynevezett alapvető egészségügyi ellátások. Tartalmazzák

Lehet, hogy jogosultak pénzügyi támogatásra, hogy segítsen fizetni a biztosítási, illetve a kormányzat által támogatott biztosítási szolgáltatások, például a Medicaid vagy CHIP. Itt van, mi áll rendelkezésre

Premium támogatások (más néven Adójóváírásra): Meg lehet jogosult a szövetségi támogatás segítségével csökkentse a havi díj. A támogatás csak ha veszel a biztosítás a piacon. Általában akkor lesz jogosult, ha egyetlen, és között 11.770 $ és 47.080 $ egy év, vagy ha van egy négytagú család, és között 24.250 $ és 97.000 $ évente. Támogatások alapján a becsült háztartási jövedelem 2016 és a költségek az egészségügyi tervek a terület. Minél alacsonyabb a jövedelem, annál több támogatást kap. Használhatja a 2015 adóbevallás megbecsülni a 2016 jövedelem. Ha a fájl adók 2016, az IRS fogja beállítani a támogatás alapja a tényleges jövedelem.

Ön is jogosult lehet költségmegosztási támogatások, ha a jövedelme nem éri el $ 29,425 az egyén vagy 60.625 $ egy négytagú család. Költség-megosztási támogatás csökkenti az out-of-pocket költségek, ha kap orvosi ellátást. Költség-megosztási támogatás csak akkor érhetők el, ha veszel egy ezüst-szintű terv.

Medicaid expansio; Egyes államok kiterjesztett Medicaid programok, így több ember kaphat az egészségügyi biztosítás. Mivel Kentucky az egyik ezek közül, akkor jogosult lehet, ha az éves jövedelme nem haladja meg a körülbelül 16243 $ egy személy és 33.465 $ egy négytagú család.

Társadalombiztosítási szám (vagy dokumentum számát, ha a legális bevándorló, W-2 formája van: a bér és adóbevallások, vagy fizetni ág minden alkalmazott a háztartás tagjai, azok számára, akik önálló vállalkozó, vagy nincs rendszeres fizetést, többek között becslést háztartási jövedelem; Policy számban egészségbiztosítási amely bármely tagja a háztartási célo; Bevándorlás / állampolgári statu; dohányzás

Kentucky van egy másik program, amely a biztosítást néhány alacsony jövedelmű gyermekek

CHIP: A Gyermek Egészségbiztosítási Program néven KCHIP Kentucky, fedezetet nyújt a gyermekek számára a néhány család, akik az alacsony jövedelem, de nem jogosultak Medicaid.

Kérdezze kynect.ky.gov, hogy ha Ön jogosult ezeket a programokat.

Amellett, hogy kynect.ky.gov, számos módon segítséget kaphat a biztosító határozatok

• Call Center: Hívhatja a kynector segélyvonalat, 855-4kynect (855-459-6328), a rendes munkaidő alatt az információt, segítséget, és vásárolni biztosítást.

• Kynectors: Azt lehet tanítani az állam Marketplace és végigvezetik a biztosítás döntéseket. Ahhoz, hogy megtalálja kynectors és a biztosítási ügynökök, megy kynect.ky.gov. Kentucky egy mobil alkalmazás, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy megtalálja a helyi kynectors, teljes és felülvizsgálati terveket. Az alkalmazás elérhető az iTunes és a Google tárolja.

• A helyi és az állami szervezetek: Számos egészségügyi és közösségi szervezetek, nyilvános könyvtárak, és a kórházak nyújtanak segítséget. Keressen egy lista kynect.ky.gov vagy hívja 855-459-6328 normál munkaidőben.

• Biztosítási Alkusz és minőségben: Emberek a biztosítási tevékenység, akik speciálisan képzett is segíthet vásárol biztosítást a piactéren, és lehet, hogy politikákat, amelyek nem kínálnak a piactéren. Ön csak akkor kap adójóváírást vagy támogatások, ha veszel a piactéren, mégis.

FORRÁS

Kaiser Family Foundation.

Federal Register.

Healthcare.gov.

IRS.gov.

HHS.gov.

Kynect, Kentucky Health Care Connection.

Gwenda Bond, asszisztens kommunikációs igazgatója, Kentucky kabinet az Egészségügyi és Családügyi.

Kell egészségbiztosítási segítség? Válaszoljon néhány kérdésre, hogy a személyre szabott cselekvési tervet.

Nincs insuranc; Nem biztosított a EMPLOYE; Nincs Medicar; Nem tartalmazza a házastárs munkáltatójának insuranc; Van már meglévő feltételek és kénytelen volt gondja biztosítási befor; Saját biztosítást, de szeretné, hogy nézd meg más lehetőség; Egy kis üzleti

Társadalombiztosítási szám (vagy dokumentum számát, ha a legális bevándorló, W-2 formája van: a bér és adóbevallások, vagy fizetni ág minden alkalmazott a háztartás tagjai, azok számára, akik önálló vállalkozó, vagy nincs rendszeres fizetést, többek között becslést háztartási jövedelem; Policy számban egészségbiztosítási amely bármely tagja a háztartási célo; Bevándorlás / állampolgári statu; dohányzás

Bronze terv: Fizetni a 40% és a terv fizet 60%; Ezüst terv: Fizetni 30%, és a terv fizet 70%; Arany terv: Fizetni 20%, a terv fizet 80% -ot; Platinum terv: Fizetni 10%, és a terv fizet 90%; Katasztrofális terv: A 100% -át fizeti a meghatározott összeget az úgynevezett levonható mielőtt a terv lefedettség hatása. Három alapellátásban látogatások évente és megelőző szolgáltatások tartoznak ingyen, mielőtt találkozol a levonható.

Co-pay: egy meghatározott összeget fizet majd az egészségügyi szolgáltatás, például egy orvos Visi; Levonható: Az összeg meg kell fizetni, mielőtt a lefedettség rúgások i; Kockázatvállaló: A százalékos költségek akkor fizet egészségügyi szolgáltatási, mint például egy orvos látogatása

elveszíti 21 £ 21 nap: a Martha Vineyard diéta méregtelenítés

A Martha Vineyard Diet Detox ígéri, hogy húzza le a font egy nap, és megszabadul a szervezet a toxinok. De ez egy jó ötlet, mivel a szervezet detoxes magát, függetlenül attól, hogy mit eszik?

A terv, akkor igyon folyadékot 2 óránként, hogy kiegészíti, hogy hashajtó hatású, és nem beöntés.

A terv csapódik le, hogy három alapelvet: pihenés, csökkenti, és újjáépíteni. A többi nem jön rágás élelmiszer és nem működik. A redukáló a fogyás attól, hogy a folyadék étrend. Újjáépítése, amit szerző Roni Deluz mondja fog történni a sejtek 21 nap után ez a terv.

Deluz, aki a bejegyzett nővér és természetgyógyászati ​​orvos (nem egy MD), javasolja egy 21 napos méregtelenítő minden évben, egy 7 napos méregtelenítő minden szezonban, és hétvégi méregtelenítés minden héten. Azt mondja, ez jó anyagcsere és az energiaszintet. A terv azt is kéri, hogy a szerves kávé beöntés hetente egyszer, kiegészítve a hagyományos beöntés más napokon.

Deluz van detoxers ragaszkodni víz, gyógytea, gyümölcslé csinál származó bio zöldségek és gyümölcsök, házi leveseket, és porított antioxidáns bogyó és zöld ital ő adja a saját honlapján.

Egy átlagos napon, igyatok 40-48 uncia vizet, 32-40 dkg gyógytea, 16 dkg növényi alapú levest és 32 dkg vagy egy zöld ital készült zöldségek, növényi nedv, vagy egy bogyó ital .

Nem engedélyezett: Bármi, amit meg kell rágni, feldolgozott élelmiszer, hús, tehéntej, alkohol, só, vagy kávé (kivéve, hogy a heti beöntés).

Emellett korlátozó mit lehet enni, a terv is kéri, hogy kapok egy “nagy vastagbél” az elején a terv, és azt ajánlja egyre nyirokmasszázs masszázs, cellulit kezelés, a máj kipirulás, pakolások, és méregtelenítő fürdők. Ismét nincs bizonyíték arra, hogy ezek közül bármelyik segít a szervezetnek.

Korlátozások: Te valószínűleg fog enni nagyon másképp, mint azelőtt ezt a diétát, vagy a befejezése után.

Főzés és vásárlás: Be kell tartani a szerves gyümölcsök és zöldségek a kezét, facsaró és keverési őket italok és levesek. Ha nincs ideje, hogy mindent megtesz, hogy gyümölcscentrifuga és leves készítés, Deluz adja kiegészítő por mix desztillált vízzel, hogy hozzon létre egy shake.

Csomagolt élelmiszerek és étkezés? Nem szükséges.

A személyes találkozókon? Nem.

Feladat: Deluz javasolja, így nagyon speciális formája a mozgás, beleértve egy Chi gép és pattogó egy kis trambulin úgynevezett Rebounder lefolyni nyirok folyadékot. Jóga, stretching, és 1-mérföldes úton sétálni is a terv része.

Vegetáriánusok és vegánok: Ezek megengedett ételek működne az Ön

Gluténmentes: Meg kéne, hogy ellenőrizze a diéta honlapján, hogy ha a készlet a termékek gluténmentes.

Költségek: Ha követi a terv, hogy a levél, akkor is figyelembe enzimet kapszula egy gyógynövény tisztító formula, és aloe vera. Deluz értékesíti mindezt a saját honlapján egy kit 199 $ plusz postaköltség.

Egy jobb, olcsóbb, és kevésbé büntető út a fogyás és a jó egészség, mondjuk táplálkozási, hogy enni a különböző friss termékek, sovány húsok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonából, elkerülve ugyanakkor a feldolgozott élelmiszerek, só, és a túl sok alkohol .

Működik?

Nincs ismert egészségügyi előnyöket a diéta, kiegészítők, termékek és technológiák, amelyek Deluz ajánlja könyvében, például nem rágó, kávé beöntés, és hashajtó.

Annak ellenére, hogy a népszerűsége “Beöntést” az elmúlt években, nem teszik meg egészségesebb. Nincs ok arra, hogy méregteleníteni szervezetét, mert gondoskodik, hogy a saját. Az is lehet káros az egyes emberek.

Önnek nem kell az energia, hogy sokat erről a programról, de az ajánlás, hogy elkerüljék a gyakorlat ellentétes minden szakértő információt a testmozgás és az egészség.

Akkor valószínűleg fogyni egy ilyen szigorú tervet. De sok, hogy lesz a víz és az izom, mivel a terv igen kevés fehérjét.

Az anyagcserét is valószínűleg zuhannak, így még nehezebbé teszi, hogy kalóriát éget a nap folyamán. Bármilyen diéta, amely azt ígéri, akkor veszít egy font egy nap nem egészséges szemlélet, és nem egy már valószínű, hogy ragaszkodni. Akkor valószínűleg visszanyerje a súlyát után megy vissza eszik rendesen.

Azt is lehet fejfájás és úgy érzi, elfáradt ebben méregtelenítő tervet. Összességében, akkor valószínűleg nem érzem, nagyon jó.

Jó ez bizonyos feltételek?

Ha olyan betegsége van, mint például a magas vérnyomás vagy koleszterinszint, cukorbetegség, vagy a szívbetegség, nem ez a program az Ön számára. Meg kell találni egy olyan program, amit kibír, és segít kezelni az egészségre.

Ha Ön cukorbeteg, ez a diéta káros lehet. Ha az előírtnál cukorbetegség gyógyszert, a vércukorszint csökkenhet veszélyesen alacsony szintre.

Mielőtt bármilyen szigorú diéta program, mint ez, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez az Ön számára.

Az utolsó szó

A Martha Vineyard Diet nem egészséges megközelítés, és hagyja meg rosszabb, mint korábban. Az ilyen szigorú program hagyja meg csalódott. Ez nem adja ki a hosszú távú hatásokat keres.

Az egyetlen pozitív dolog, hogy a diéta megy ez a hangsúly a zöldségeket. Ez egy kiváló stratégia kezd az egészségre érdekében.

De hagyja ki ezt a tervet, és találni egy másik arra összpontosít, hogy csökkenti kalóriát egy jól lekerekített diéta és a testmozgás program, amely az Ön számára.

FORRÁS

Deluz, R. 21 font 21 nap alatt: a Martha Vineyard Diet Detox, Harper Collins, 2007.

MVdietdetox.

Jim White, dietetikus, nutritionis; szóvivője, Academy of Nutrition és diétás; tulajdonosa, Jim White Fitness és táplálkozás Studios, Virginia Beach, VA.

Bender, D. biológus, 2011.

Egészséges, finom receptek, és onnan Eating Well magazin.

Amíg az edzést, akkor számíthat között …