elveszíti 21 £ 21 nap: a Martha Vineyard diéta méregtelenítés

A Martha Vineyard Diet Detox ígéri, hogy húzza le a font egy nap, és megszabadul a szervezet a toxinok. De ez egy jó ötlet, mivel a szervezet detoxes magát, függetlenül attól, hogy mit eszik?

A terv, akkor igyon folyadékot 2 óránként, hogy kiegészíti, hogy hashajtó hatású, és nem beöntés.

A terv csapódik le, hogy három alapelvet: pihenés, csökkenti, és újjáépíteni. A többi nem jön rágás élelmiszer és nem működik. A redukáló a fogyás attól, hogy a folyadék étrend. Újjáépítése, amit szerző Roni Deluz mondja fog történni a sejtek 21 nap után ez a terv.

Deluz, aki a bejegyzett nővér és természetgyógyászati ​​orvos (nem egy MD), javasolja egy 21 napos méregtelenítő minden évben, egy 7 napos méregtelenítő minden szezonban, és hétvégi méregtelenítés minden héten. Azt mondja, ez jó anyagcsere és az energiaszintet. A terv azt is kéri, hogy a szerves kávé beöntés hetente egyszer, kiegészítve a hagyományos beöntés más napokon.

Deluz van detoxers ragaszkodni víz, gyógytea, gyümölcslé csinál származó bio zöldségek és gyümölcsök, házi leveseket, és porított antioxidáns bogyó és zöld ital ő adja a saját honlapján.

Egy átlagos napon, igyatok 40-48 uncia vizet, 32-40 dkg gyógytea, 16 dkg növényi alapú levest és 32 dkg vagy egy zöld ital készült zöldségek, növényi nedv, vagy egy bogyó ital .

Nem engedélyezett: Bármi, amit meg kell rágni, feldolgozott élelmiszer, hús, tehéntej, alkohol, só, vagy kávé (kivéve, hogy a heti beöntés).

Emellett korlátozó mit lehet enni, a terv is kéri, hogy kapok egy “nagy vastagbél” az elején a terv, és azt ajánlja egyre nyirokmasszázs masszázs, cellulit kezelés, a máj kipirulás, pakolások, és méregtelenítő fürdők. Ismét nincs bizonyíték arra, hogy ezek közül bármelyik segít a szervezetnek.

Korlátozások: Te valószínűleg fog enni nagyon másképp, mint azelőtt ezt a diétát, vagy a befejezése után.

Főzés és vásárlás: Be kell tartani a szerves gyümölcsök és zöldségek a kezét, facsaró és keverési őket italok és levesek. Ha nincs ideje, hogy mindent megtesz, hogy gyümölcscentrifuga és leves készítés, Deluz adja kiegészítő por mix desztillált vízzel, hogy hozzon létre egy shake.

Csomagolt élelmiszerek és étkezés? Nem szükséges.

A személyes találkozókon? Nem.

Feladat: Deluz javasolja, így nagyon speciális formája a mozgás, beleértve egy Chi gép és pattogó egy kis trambulin úgynevezett Rebounder lefolyni nyirok folyadékot. Jóga, stretching, és 1-mérföldes úton sétálni is a terv része.

Vegetáriánusok és vegánok: Ezek megengedett ételek működne az Ön

Gluténmentes: Meg kéne, hogy ellenőrizze a diéta honlapján, hogy ha a készlet a termékek gluténmentes.

Költségek: Ha követi a terv, hogy a levél, akkor is figyelembe enzimet kapszula egy gyógynövény tisztító formula, és aloe vera. Deluz értékesíti mindezt a saját honlapján egy kit 199 $ plusz postaköltség.

Egy jobb, olcsóbb, és kevésbé büntető út a fogyás és a jó egészség, mondjuk táplálkozási, hogy enni a különböző friss termékek, sovány húsok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű gabonából, elkerülve ugyanakkor a feldolgozott élelmiszerek, só, és a túl sok alkohol .

Működik?

Nincs ismert egészségügyi előnyöket a diéta, kiegészítők, termékek és technológiák, amelyek Deluz ajánlja könyvében, például nem rágó, kávé beöntés, és hashajtó.

Annak ellenére, hogy a népszerűsége “Beöntést” az elmúlt években, nem teszik meg egészségesebb. Nincs ok arra, hogy méregteleníteni szervezetét, mert gondoskodik, hogy a saját. Az is lehet káros az egyes emberek.

Önnek nem kell az energia, hogy sokat erről a programról, de az ajánlás, hogy elkerüljék a gyakorlat ellentétes minden szakértő információt a testmozgás és az egészség.

Akkor valószínűleg fogyni egy ilyen szigorú tervet. De sok, hogy lesz a víz és az izom, mivel a terv igen kevés fehérjét.

Az anyagcserét is valószínűleg zuhannak, így még nehezebbé teszi, hogy kalóriát éget a nap folyamán. Bármilyen diéta, amely azt ígéri, akkor veszít egy font egy nap nem egészséges szemlélet, és nem egy már valószínű, hogy ragaszkodni. Akkor valószínűleg visszanyerje a súlyát után megy vissza eszik rendesen.

Azt is lehet fejfájás és úgy érzi, elfáradt ebben méregtelenítő tervet. Összességében, akkor valószínűleg nem érzem, nagyon jó.

Jó ez bizonyos feltételek?

Ha olyan betegsége van, mint például a magas vérnyomás vagy koleszterinszint, cukorbetegség, vagy a szívbetegség, nem ez a program az Ön számára. Meg kell találni egy olyan program, amit kibír, és segít kezelni az egészségre.

Ha Ön cukorbeteg, ez a diéta káros lehet. Ha az előírtnál cukorbetegség gyógyszert, a vércukorszint csökkenhet veszélyesen alacsony szintre.

Mielőtt bármilyen szigorú diéta program, mint ez, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez az Ön számára.

Az utolsó szó

A Martha Vineyard Diet nem egészséges megközelítés, és hagyja meg rosszabb, mint korábban. Az ilyen szigorú program hagyja meg csalódott. Ez nem adja ki a hosszú távú hatásokat keres.

Az egyetlen pozitív dolog, hogy a diéta megy ez a hangsúly a zöldségeket. Ez egy kiváló stratégia kezd az egészségre érdekében.

De hagyja ki ezt a tervet, és találni egy másik arra összpontosít, hogy csökkenti kalóriát egy jól lekerekített diéta és a testmozgás program, amely az Ön számára.

FORRÁS

Deluz, R. 21 font 21 nap alatt: a Martha Vineyard Diet Detox, Harper Collins, 2007.

MVdietdetox.

Jim White, dietetikus, nutritionis; szóvivője, Academy of Nutrition és diétás; tulajdonosa, Jim White Fitness és táplálkozás Studios, Virginia Beach, VA.

Bender, D. biológus, 2011.

Egészséges, finom receptek, és onnan Eating Well magazin.

Amíg az edzést, akkor számíthat között …